惊蛰刚过，万物复苏、阳气渐生。春气与肝气相通，春季养肝即是应季养生。但肝气生发的过程中会消耗太多肝血，生活中不少人容易在夜里1~3点醒来。这就是肝血虚的表现。此外熬夜也耗肝血。现代社会快节奏、强压力，使睡不着、睡不好、睡眠浅、早醒、多梦等失眠(失眠)症状成为了很多人共同的困扰。
研究发现，失眠会导致：虚弱无力、脱发(脱发吃什么好)掉发、记忆力下降、精神恍惚、忧郁多思、老年痴呆风险增加、易引发高血压、血糖(血糖高)的波动甚至猝死……
睡眠质量在很大程度上决定了你的身体健康和精神健康状况。长期失眠的痛苦非一般人能忍受，不少人尝试过各种方法对抗失眠，喝牛奶、吃褪黑素，要么没效果，要么产生依赖!失眠还是没有得到解决!
如何拯救漫漫长夜?
首先要知道为什么会失眠?
中医(中医体质)经典《黄帝内经》记载：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐也。”意为气血不足、五脏失调，容易造成睡眠障碍。
那如何才能补足气血，调养五脏六腑，实现真正的高质量睡眠呢?
早在1800年前，医圣张仲景就用酸枣仁来治疗失眠。其在《金匮要略》中记载酸枣仁汤，可用来治疗虚劳虚烦、不得眠、心慌心悸、烦躁不安等症。其中最为关键的一味材料便是酸枣仁。酸枣仁被誉为“东方睡果”，有养心补肝，宁心安神，敛汗，生津的功能。
相关阅读
