(主料辅料)
蕨菜( 500 克)、花生米( 50 克)、芝麻( 50 克)、盐( 5 克)、味精( 1 克)。
(烹制方法)
1.用盐脱盐的方法，用盐水将蕨菜泡 3 小时，然后再用清水漂选 5 次，切成 3.5 厘米段，下入开水锅中氽一下，然后捞出沥干水分，放入凉水中过凉待用。
2.将花生米、芝麻分别炒熟，晾凉后压成细面，加少许盐和味精拌均匀，即成花生芝麻盐。
3.将蕨菜捞出沥干水分，加入调好的花生芝麻盐，调拌均匀即可装盘。
健康美食客小贴士：
1.一定要将蕨菜中的盐份尽量脱干净，否则会造成口味过咸。
2.花生米、芝麻仁要炒熟，凉后才易压成面，否则不易压成面，易粘在一起。
（风味特点）
蕨菜滑嫩适口，花生芝麻香味浓郁。
