仙人粥的做法及介绍

　　原料：何首乌 30-60 克、粳米 60 克，红枣 3-5 枚、红糖(或冰糖)适量。

　　制作过程：何首乌 30-60 克，粳米 60 克，红枣 3-5 枚，红糖(或冰糖)适量。每天服 1-2 次，7-10 天为一疗程。间隔 5 天再进行下一疗程。

　　特点：养血益肝，固精补肾，健筋骨，乌鬚髮。适用于头髮枯燥发黄、鬚髮早白。并可用于头晕、耳鸣、失眠、腰膝软。